pms und Stimmungsschwankungen

Prämenstruelles Syndrom oder PMS ist eine körperliche und emotionale Störungen, die von 90% der Menstruation Frauen konfrontiert wird. PMS aufgrund eines biologischen Prozesses, Stimmungsschwankungen bei Frauen verursacht. Die Gesundheit von Frauen hängt viel von der hormonellen Gleichgewicht in ihrem Körper. Lassen Sie uns zuerst verstehen, dieses biologischen Prozesses als Menstruation bekannt.

Was ist die Menstruation

Frauen sind mit der Gabe der Geburt zu einem neuen Leben gesegnet. Aber wie bei jedem Segen, hat dies einen Haken, wird die Wiedergabe bei Frauen mit der monatlichen Prozess der Menstruation verbunden. Menstruation bezieht sich auf die biologischen Phänomen, das nur in der weiblichen Spezies der Menschheit auftritt. Es bedeutet Pubertät bei Mädchen und ist ein Zeichen dafür, dass ein Mädchen ist jetzt eine Frau. Der Beginn der Zeiträume oder des Menstruationszyklus wird als Menarche bekannt. Menarche passiert, wenn das Mädchen reproduktive System ist gereift und beginnt zusammen arbeiten. Die Gebärmutter ist der exklusive Fortpflanzungsorgane des weiblichen Körpers. Die Eileiter und Eierstöcke mit der Gebärmutter, die im Beckenbereich des Abdomen liegt verbunden. Jeden Monat ein winziges Ei von den Eierstöcken freigegeben wird, fährt das durch den Eileiter und wird in der Gebärmutter verbunden. Hormon Östrogen freigesetzt wird, das hilft stimulieren die Gebärmutter, um seine Wandstärke von Futter mit zusätzlichen Blut und Gewebe. Es ist eine natürliche Reaktion auf einen Embryo unterzubringen, wenn das Ei von einem befruchtet wird. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, wirft der Gebärmutter das Ei, das zusätzliche Blut und Gewebe an aus dem Körper. Diese monatliche Vergießen von der Gebärmutter durch die Scheide, als Menstruationszyklus oder Menstruation bekannt.

Was ist PMS und Stimmungsschwankungen

Prämenstruelles Syndrom (PMS) ist ersichtlich, wann der Eisprung stattfindet und der Beginn der Menstruation. Es gibt viele Symptome von PMS, die mild oder sehr schwerwiegend sein können. PMS-Symptome stören die persönliche und berufliche Leben der Frauen für ein paar Tage vor dem Beginn ihrer Zeit. Diese emotionalen und körperlichen Störungen des Körpers das Signal zu einer Frau, dass sie Eisprung und startet ihre Monatsblutungen. PMS hat über 150 anerkannten Symptome und Stimmungsschwankungen sind ein Teil des PMS.

PMS und Stimmungsschwankungen sind aufgrund der schwankenden Hormonspiegel im Körper nach dem Eisprung verursacht. Diese Hormonschwankungen verursacht die normale Zärtlichkeit in der Brust, Blähungen oder Kopfschmerzen bei Frauen. Es ist ersichtlich, dass, wenn es unter dem normalen Spiegel von Serotonin, einem chemischen im Gehirn sind, kann es in andere Symptome als physikalische führen, wie Stimmungsschwankungen.

Symptome von PMS

Wie oben erwähnt, gibt es eine Reihe von Symptomen, die mit PMS und Stimmungsschwankungen zugeordnet sind. Diese Symptome unterscheiden sich in Dauer und Schwere von Zyklus zu Zyklus und Frau zu Frau. Im Folgenden sind die häufigsten Symptome mit Stimmungsschwankungen aufgrund PMS verbunden.

* Angst

* Spannung

* Gefühl von Wut

* Depression ohne ersichtlichen Grund

* Gefühl von Weinen

* Überempfindlichkeit gegen kleinere Probleme

* Übertriebene Stimmungsschwankungen

* Änderungen in sexuellen Wünsche

* Verlust der Aufmerksamkeit

* Verwirrung

* Vergessen

* Schwierigkeitsgrad zu konzentrieren

* Werden ungeschickt oder mit Butter Fingern

Es gibt ein paar gemeinsame körperliche Symptome bei PMS, wie verbunden:

* Brustspannen

* Blähungen

* Schwellung in Armen und Beinen

* Migräne

* Rückenschmerzen

* Temporary Schlaflosigkeit

* Energy ändert

* Übelkeit

* Akne

* Gewichtszunahme

* Veränderung des Appetits und das Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln

PMS und Stimmungsschwankungen können leicht von anderen ähnlichen psychologischen und physiologischen Symptome in anderen klinischen Erkrankungen unterschieden werden. Stimmungsschwankungen aufgrund PMS werden nur während des Eisprungs und vor dem Beginn des Menstruationszyklus gesehen. Der Rest der Tage sind frei von Symptomen.

Behandlung für pms

PMS und Stimmungsschwankungen kann durch verschiedene Verfahren, mit Hilfe medizinisch behandelt werden. Es ist ersichtlich, dass nicht alle medizinischen Ansätzen nützlich für alle Frauen sind. Frauen folgen können einen gesunden Lebensstil, zu verwalten PMS dergleichen werden:

* Regelmäßige Übungen

* Vermeiden salzigen Speisen vor der Menstruation

* Reduzierung der Aufnahme von Koffein

* Stop Rauchen und Alkohol vermeiden

* Reduzierung der Einnahme von raffiniertem Zucker

* Erhöhen Kalzium und Magnesium-Aufnahme in der Ernährung

* Mit Johanniskraut, ein Kraut

* Trinken "Pulsatilla" Pillen mit Wasser

* Trinken Kamillentee.

* Natürliche Östrogen-Ersatz pflanzliche Heilmittel zu helfen, wieder den Hormonhaushalt

* Yoga ist der beste Weg um zu entspannen und beruhigen die Gefühle von Angst und Depression. Darüber hinaus unterstützt die Wiederherstellung der Hormonhaushalt.

Im Falle Ihrer Stimmungsschwankungen schwerwiegend sind, besuchen Sie einen Arzt, die Medikamente, die helfen Ausgleich der Serotoninspiegel und erleichtern die Stimmungsschwankungen verschreiben kann. Frauen sollten immer essen eine ausgewogene und gesunde Ernährung, um diese biologische Umwälzungen vorkommenden in ihren Körpern jeden Monat zu begegnen. Frauen zwar als schwächere Geschlecht genannt, sind stärker als die vermeintlich starke Geschlecht, wie sie und sich überwinden viele physische, emotionale und psychologische Herausforderungen, die ihnen von Mutter Natur geschenkt. Das nächste Mal sind Sie frustriert, gereizt und vor einer unkontrollierten emotionalen Aufruhr, Schuld auf Ihre Hormone!
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